أروع جلسة استرخاء مجانية لمدة 30 د :للمدرب/ ياسر الرفاعي

1- مدة الجلسة نصف ساعة
2- طوال هذه المدة يجب أن تكون في مكان هاديء جداً بدون مقاطعات ويفضل لوحدك
3- يفضل سماع الجلسة في بداية اليوم - ولايفضل سماع الجلسة قبل النوم لأنها قد تزيد من النشاط وتذهب النعاس عند بعض الناس
4- استخدم سماعات الأذن - ووضع كل سماعة في الأذن الصحيحة التابعة لها - لأن لكل أذن موجة صوتية مختلفة
5- ينصح في البداية سماع الجلسة كاملة يوم بعد يوم لمدة اسبوع - ثم تكون مرة اسبوعياً لمدة أربع أسابيع - ثم كل شهر مرة
6- تحذير: يمنع سماع الجلسة وأنت تقود السيارة لأنه قد يؤدي إلى إرخاء الوعي وحدوث فقدان للسيطرة على السيارة لاقدر الله

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله الاطهار واصحابه الاخيار
بارك الله فيكم وزادكم ادبا وعلما وفضلا
وجعله الله فى ميزان حسناتك

شكرا لك باركك الرحمان

شكرا لكم استاذنا الغالي لما تبذله من جهود عاليه في جمع العلوم الروحيه والعقليه وهذا دليل وعيكم بالامور وفهمك الصحيح للحياة

شيخي الفاضل
محمد وهبي
تتسابق الكلمات وتتزاحم العبارات لتنظم عقد الشكر الذي لا يستحقه إلا أنت

إليك يا من كان له قدم السبق في ركب العلم والتعليم

إليك يا من بذلت ولم تنتظر العطاء

إليك أهدي عبارات الشكر والتقدير.

ربي يحفظك ويحميك

بارك الله فيكم

التجربه تستاهل القيام بها للتخلص من الشد العصبى

بارك الله فيك وعلى هذا الدرس الرائع في الاسترخاء النفسي

الفديو غير متاح

الفيديو غير متاح